Drop den ulidelige slankekur og tab dig på en rar og holdbar måde i stedet for.

Du vil på dette kursus trin for trin lære alt det, du har brug for, så du kan blive sundere og lettere – på en måde du aldrig har prøvet før.

Kurset svarer til at tage kørekort

Du behøver ikke køre specielt langt, mens du tager dit kørekort. Du skal bare lære at køre bil. Når du først har fået dit kørekort, så kan du køre lige så langt, du vil på egen hånd bagefter. På samme måde fokuserer kurset ikke på, hvor meget du taber dig i løbet af de otte uger. Kurset fokuserer udelukkende på, at du lærer noget, som du kan bruge efter kurset til at tabe dig lige så meget, du vil. Du bestemmer selv, hvor hurtigt og hvor langt du vil køre.

Kurset er baseret på en kombination af disse tre konkrete metoder udviklet af underviseren:

• Små skridt (med udgangspunkt i bogen ’Små skridt til vægttab – der holder’)
• 10 veje (med udgangspunkt i bogen ’10 veje til vægttab’)
• Mindful spisning (dvs. spisning med opmærksomhed nærvær og indre regulering af spisning med fokus på sult, mæthed, lyst og nydelse)

Derudover vil der være generel mindfulness-meditation, både som guidet, fælles meditation i gruppen som en del af møderne og som hjemmearbejde.

Højst 10 personer

Kurset foregår i en gruppe med højst 10 personer. Det er de samme mennesker, du er sammen med fra start til slut. Kurset vil tage udgangspunkt i deltagernes erfaringer.

Hvert møde varer to timer inkl. en kort pause. Du vil hver gang lære nye redskaber og teknikker, som du så arbejder med hjemme til næste gang. Emnerne kommer i en bestemt rækkefølge, der gør det overkommeligt, selvom det er et intensivt forløb.

Kurset henvender sig til alle, der har sundhedsmæssigt behov og motivation for at tabe sig, og som er parate til at gribe det an på en anderledes måde, der bl.a. omfatter meditation, mindful spisning og små, gradvise ændringer i livsstil og vaner. Du vil ikke få udleveret en kostplan. Du vil heller ikke blive kontrolvejet hver gang. Du vil blive vejet i starten og til sidst blot for at se, hvordan det går med vægten, men vægt og vejning fylder meget lidt i selve kurset.

Hold 1 mødes disse otte gange

Mandag 16/1 kl. 16:30-18:30
Mandag 23/1 kl. 16:30-18:30
Onsdag 1/2 kl. 16:30-18:30
Mandag 20/2 kl. 16:30-18:30
Mandag 27/2 kl. 16:30-18:30
Mandag 5/3 kl. 16:30-18:30
Mandag 12/3 kl. 16:30-18:30
Mandag 19/3 kl. 16:30-18:30

Hvis der er stemning for det i gruppen, så kan der være muligheder for opfølgende møder herefter.

Prisen for hele forløbet (alle otte gange) er 3500,-

Informationsmøde mandag 9/1 kl. 16:30-17:30 på Klinik i Valby. Ved informationsmødet vil du få mere at vide om, hvad kurset går ud på. Det er gratis at deltage i informationsmødet, du skal blot skrive, at du gerne vil være med til info@klinik.dk.
Har du allerede besluttet dig for at du gerne vil med på kurset, skriver du ligeledes en mail til info@klinik.dk og gør opmærksom på dette. Vi sender dig betalings og kursus info og du er klar til start.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

8 Kommentarer for denne artikel

1 Trackback or Pingback for denne artikel