10 okt Sundhedsfremme og forebyggelse i virksomheder

Af: Eivind Møller

Ønsker du at fremme sundheden for dine ansatte? Sundhedsfremme og forebyggelse går hånd i hånd, når vi taler om at skabe trivsel og et sundt arbejdsmiljø.

Hos Klinik.dk hjælper vi virksomheder med at implementere løsninger, der både styrker medarbejdernes sundhed og forebygger sygdom – gennem foredrag, workshops og rådgivning, der virker i praksis.

Bestil en sundhedsordning til din virksomhed lige her.

Hvad er sundhedsfremme?

Sundhedsfremme handler om at give mennesker mulighed for og motivation til at træffe sunde valg. Det sker gennem rammer, kultur og tilbud, der gør det nemt at leve sundere – både fysisk, mentalt og socialt.

I en virksomhedssammenhæng betyder sundhedsfremme, at man som arbejdsplads tager aktivt ansvar for medarbejdernes trivsel og helbred. Det kan f.eks. være gennem tiltag som:

• Bevægelse og motion i løbet af arbejdsdagen
• Fokus på mental sundhed og stressforebyggelse
• Sundere mad og drikke på kontoret
• Gode pauser og fleksibilitet
• Fællesskab og sociale initiativer

Disse sundhedsfremmende tiltag skaber ikke kun gladere medarbejdere – de bidrager også til lavere sygefravær og højere produktivitet.

Hvad er forebyggelse?

Forebyggelse handler om at reducere risici og undgå sygdom. I arbejdslivet kan det være fysiske eller psykiske faktorer, der øger risikoen for skader eller mistrivsel – og dem kan man arbejde målrettet med.

Eksempler på forebyggende indsatser:

• Ergonomisk rådgivning og korrekt indretning af arbejdspladsen
• Vurdering af det psykiske arbejdsmiljø
• Forebyggelse af stress og udbrændthed
• Fokus på søvn, rygning, alkohol og motion
• Tidlig opsporing og støtte, fx ved muskelspændinger, hovedpine eller mistrivsel

Hos Klinik.dk tilbyder vi både forebyggende sundhedstjek og rådgivning, der tager hånd om problemer, før de vokser sig store.

Se også: Hvilke virksomheder har Klinik hjulpet?

Hvem har behov for sundhedsfremme og forebyggelse?

Alle arbejdspladser har gavn af sundhedsfremme og forebyggelse – men behovet kan variere afhængigt af medarbejdernes arbejdsforhold, helbred og trivsel. Typisk vil disse grupper have særlig gavn:

Medarbejdere med stillesiddende arbejde

Kontorarbejde og lange dage foran skærmen kan føre til muskelspændinger, træthed og lavt energiniveau. Her er der behov for både bevægelse, bedre arbejdsstillinger og trivselstiltag.

Medarbejdere i fysisk krævende job

Industriarbejdere, håndværkere og lagerpersonale har ofte brug for ergonomisk rådgivning, tidlig opsporing af skader og forebyggelse af nedslidning.

Teams med høj belastning eller stress

Afdelinger med højt tempo, deadlines eller følelsesmæssigt krævende opgaver har brug for mental sundhedsfremme – fx gennem stressforebyggelse, dialog og psykologisk tryghed.

Medarbejdere i forandring eller sårbare livssituationer

Ved omstruktureringer, sygdomsforløb, barsel eller livskriser kan trivselstiltag være afgørende for at fastholde både helbred og arbejdsglæde.

Hele arbejdspladsen – forebyggende og fællesskabsopbyggende

Sundhedsfremme og forebyggelse handler ikke kun om at løse problemer. Det skaber også fællesskab, energi og arbejdsglæde – og forebygger fremtidige udfordringer.

4 gode råd til at bevare sundheden på arbejdspladsen

Som leder af en virksomhed, kan du være med til at sætte standarden for dine medarbejderes sundhed. Herunder ser du 4 effektive råd til at hæve den generelle sundhed i din virksomhed:

1. Spis sundt og varieret
   Selvom dine ansatte er på arbejde, er det vigtigt at få indtaget mad. Skab derfor de rette betingelser for, at dine medarbejdere kan indtage det rigtige. En sund og næringsrig kost, der indebærer eksempelvis masser af frugt og grønt, sunde fedtstoffer, fuldkorn og magert kød er nemlig vigtig for at opretholde en god sundhed.
2. Rejs jer op og bevæg jer
   Sidder I ofte ned, når I arbejder? Det er vigtigt at få cirkulation i kroppen med en lang dag på arbejde. Det behøver ikke at være hårdt og intensivt – selv meget let motion har en positiv effekt. En sund krop er nemlig en stærk krop. Derfor kan du som leder være med til at skubbe dine ansatte i den rigtige retning ved at have fokus på, at din virksomhed stiller krav til ergonomien.
3. Sørg for at holde jer hydreret
   Vand er livsnødvendigt for kroppen. Sørg for at drikke rigeligt med vand hver dag, og undgå sukkerholdige drikkevarer. Det er f.eks. en god idé at have en drikkedunk med på arbejde. Din virksomhed bør samtidig stille rammer til rådighed, så det altid er muligt for dine ansatte at få slukket tørsten.
4. Vær opmærksom på dine ansattes stressniveau
   Stress kan have en yderst negativ indvirkning på sundheden. Derfor er det vigtigt, at du har fokus på dine medarbejderes arbejdspres. Sørg for at de kan finde en balance i arbejdet, og sørg for at prioritere, at der skal være tid for dine ansatte til at holde en lille pause i ny og næ. Her er god søvn også en vigtig faktor i forebyggelse af stress.

Hvordan kommer man i gang med sundhedsfremme og forebyggelse?

Der er flere ting, du kan gøre for at øge din egen sundhedsbevidsthed. For det første kan du læse op på emnet og sørge for at have den nyeste viden. Dernæst kan du tale med din læge eller andre sundhedsprofessionelle for at få deres input, hvis du mangler sparring i forhold til forskellige sundhedsmæssige problemstillinger på arbejdspladsen.

Endelig kan du selv tage aktive skridt for at forbedre din egen samt dine medarbejderes sundhed og være med til at gøre netop din arbejdsplads til et sted, hvor der er fokus på sundheden. Fx. ved at have en sundhedsordning, lave tiltage som sundhedsdage, sundhedstjek, foredrag om sundhed mm.