fod-og-tegnestift-mindre-format1

Av min forfod !

Af: Fysioterapeut Simon Lübecker

Hvem rammes af nedsunken forfod eller forfodsfald?

av-min-fod-300x2581

Smerter i forfod eller forfodsfald er ikke en uvant problemstilling for mange løbere, ældre mennesker og mennesker, der står og går en del til dagligt. En patient spurgte mig forleden “er det ikke noget med, at man bliver ældre og så falder tingene sammen?”. Jo, det kunne godt se sådan ud, men videnskabelig set ved vi det ikke. Faktum er dog, at forfodsfald kan være invaliderende, da det oftest er forbundet med en smerte, der er konstant.

Forfoden bør normalt have en bue på tværs, lige som svangen har på langs (hvis man ikke er platfodet). Når den bue ikke er tilstede bliver forfoden flad, og man risikerer, at hele ens vægt trykker på fodbalder, forfodsknogler og nerver. Dette kaldes forfodsfald eller nedsunken forfod. De nerver, der forsyner tæerne, kan med en nedsunken forfod komme i klemme, hvilket kan udvikle sig til en meget smertefuld tilstand.

Symptomer på nedsunken forfod

Før smerten bliver rigtig slemt, er de mest almindelige symptomer på en nedsunken forfod følelsesløshed i foden, eller følelsen af at foden sover. Andre symptomer kan være en fornemmelse af at gå på en irriterende pude, eller at ens knogler trykker direkte mod underlaget. Selv om det ikke er så enkelt, hænger symptomerne oftest sammen med, at man har en uhensigtsmæssig fodstilling.

Findes der øvelser mod forfodsfald?

Jeg troede i mange år, at løsningen på forfodsfald var fodtræning i form af øvelser, men personligt mener jeg, at det tager for lang tid, og at det er for ineffektivt i forhold til mine patienters ønsker. At forfodssmerter måske fortager efter måneder eller år med hård træning og øvelser, kan være triste og umotiverende nyheder for en habil vandrer eller en entusiastisk løber.

Træning og øvelser er en rigtig god ide, men min erfaring med indlæg i skoene afspejler, at indlæg kan lindre smerter og symptomer i løbet af få uger, uden at man behøver at gøre fuldstændig ophold i sine vanlige aktiviteter. Indlægget kan aktivt afhjælpe og fjerne den mekaniske og fysiske belastning, som en nedsunken forfod giver.

Behandling og indlæg til en nedsunken forfod?

Her på Klinik arbejder vi med SuperSole som del af behandlingen. Det gør vi helt bevidst, da SuperSole-indlægget kan formes og genformes efter behov, uden at det påvirker komforten. Derudover kan Supersole indlægget støbes præcis til den enkelte patients anatomi og biomekanik. Som fysioterapeut har jeg de sidste 10 år udelukkende arbejdet med fødder, og jeg har som underviser testet mange produkter men er endnu ikke stødt på et andet produkt, som giver samme mulighed for korrektion af fejlstillinger i fod og forfod.

Forfodspelotte – en nem, men kortsigtet løsning

En nedsunken forfod kan også løses med en simpel forfodspelotte (forfodspude), men derved udelukker man, at en nedsunken forfod ofte hænger sammen med,  hvordan resten af foden står. Den nemme løsning med en forfodspelotte kan derfor vise sig at være en kortsigtet løsning.

Vælg den rigtige behandling

Der er ingen tvivl om, at når først man oplever smerter i forfoden grundet nedsunken eller delvist nedsunken forfod, kræver det en fysioterapeutisk vurdering at fastlægge årsagen til problemet. Læs mere om Kliniks tværfaglige behandling her eller book en behandling med det samme.

Hvis man ikke selv har erfaring inden for behandling af forfodsproblemer, kan det være svært at vælge den korrekte behandling. Er du i tvivl om du har nedsunken forfod, og hvor du skal henvende dig, kan du med fordel bruge nedenstående. Her udfylder du dine symptomer, og hvor du oplever smerter, hvorefter du vil blive henvist til en fysioterapeut med ekspertise i fødder, træning og/eller indlægssåler.

Fill out my online form.